Ljudi koji vežbaju Jogu se generalno više kreću, vode računa o ishrani, i to ne samo o količini već i o kvalitetu hrane koju unose. Česti su slučajevi da Joga vežbači napuštaju dugogodišnje loše navike kao što su pušenje ili prekomerna upotreba alkohola.
U ovoj praksi, udobno ležite dok vas kvalifikovani instruktor vodi kroz niz skeniranja tela, svesti disanja i vizualizacije.
Čak i polagani stilovi joge pomažu kontroli tjelesne težine – joga smanjuje lučenje kortizola, ubrzava sagorijevanje viška kalorija i smanjuje masnu masu. Unaprjeđuje zdraviji život i uravnotežuje prehrambene navike. Donosi osjećaj dobrobiti i zadovoljstva.
Pravilno disanje: Joga sadrži kontrolisane metode disanja (pranayama) koje povećavaju kapacitet pluća i dovode do dubokog, umirujućeg disanja, smanjujući na taj način stres i anksioznost. Deluje na smanjenjenje nivoa kortizola (hormona stresa), promovišući osećaj smirenosti i opuštenosti.
Ako bi ja trebao dati najkraći opis tantre, ja bih rekao: 'PRIHVATANJE'. Dakle, totalno prihvatanje. Za sve a single koji se celog života bore 'za nešto' ili 'protiv nečega' ovo dođe kao neki šok.
Pri read more praksi joge se uporabljajo tudi različni joga pripomočki, ki so vam lahko v podporo pri izvajanju asan – kvadri, pasovi, bolsterji ...
Po današnjim saznanjima joga svoje korene vuče iz Indije i oslanja se na stare drevne spise zvane Vede. Ovaj vid vežbanja pozitivno utiče na sveukupno zdravlje čoveka i na fizičkom i na mentalnom nivou.
Joga je starodavna indijska disciplina, ki se osredotoča na telesno, duševno in duhovno zdravje. Beseda "joga" izhaja iz sanskrtske besede "yuj", ki pomeni "združiti".
Pročitajte i kako da kupite vrhunsku Joga prostirku, torbu ili nosač za Joga prostirku, kao i profesionalnu opremu za Jogu za vaš Joga studio ili fitnes centar.
Detoksikacija: Znojenje tokom joge, posebno kod tipova kao što je bikram, može pomoći u detoksikaciji, tako što se toksini iz tela ispuštaju kroz kožu.
Toplina pomaže u fleksibilnosti i detoksikaciji, a ovaj stil može biti izvrsna opcija za just one koji uživaju u praksi koja izaziva znojenje.
Kod njega se uči tradicionalna Hatha yoga i uz nju Vinyasa sekvence kroz pet serija, od gentle i početnika do naprednih, što objedinjuje Hathu i Vinyasu (Hatha Vinyasa Yoga). To omogućuje učenicima da imaju širinu izvođenja joga prakse, te da odaberu najbolje za sebe i svoje polaznike.
Učitelj razvija inteligentni set vježbi sa specifičnim namjerom, kao što je npr. fokusiranje na pretklone, položaje ravnoteže, stvaranje određenih energetskih učinaka i sl. Mnogi učitelji uključuju laganu glazbu u pozadini za pojačavanje teme sata.
Kliknite na članek, ki smo ga pripravili za revijo Sokol. Prikazane so super asane za enostavni razteg celotnega telesa.